Witam . Od Jakiegoś czasu mam taki problem , że w nocy (zazwyczaj zanim usne ) boli mnie brzuch , nie wiem czy to żołądek czy nie ... Gdy wstanę rano mam pełno jakiejś (jakby ropy) w buzi , tylko rano tak mam ...do tego język mam cały czyms pokrytym to smierdzi strasznie ... dodam że mam przerośnięte migdały ... możecie doradzić co z tym zrobić ? [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam powazny problem, o którym niżej, mam nadzieje ze Panowie mi pomożecie. Mam 17 lat, 1.83 wzrostu i waże...57,5kg Za nic w swiecie nie umiem przybrac masy, co proponujecie zrobic z tym fantem? mam odrazu zaczac brac odzywki? jesli tak to jakie. To lista rzeczy ktore chcialbym wiedziec: 1. Jak zaczac cwiczyc? odrazu silka? czy najpierw [...]
Witam mam problem nie wiem czy moge pić gainera zaraz po przebudzeniu i leciec na siłownie zaznacze że budze sie 5.30 rano nie moge zjeść sniadania bo nie mam czasu zaraz po siłce wiozę curkę do szkoły i lece do pracy,po siłowni jem pełnowartościowe śniadanie i reszta posiłków też ok nie eiem co mam robić przed siłownia czekam na odpowiedź dzieki.
Siemka wszystkim, mam problem odnośnie białka, które chciałbym pić po treningu i zastanawiam się nad dwoma: Isolate protein Allnutrition Whey protein complex 100% Olimp. Które lepsze waszym zdaniem lub może inne polecacie. A drugie pytanie co sądzicie o Whey Gold Standard 100% jako o białku potreningowym. Pozdro! ;) * dodam tylko że jestem na [...]
Witam, mam problem, ponieważ masa od trzech miesiecy ''nie idze'':-):-) Ważyłem 70 kg we wrzesniu i teraz również tyle waże, zapotrzebowanie moje to 2600 kcal, ja jem 3200, trening 3x w tygodniu siłowy +2,3 razy bieganie w granicach 20 minut w tygodniu. Jem pięć posiłków 100g makaronu/ryzu/kaszy na przemian, mieso z piersi/schab 125g i do tego [...]
[...] ciężary na których nie dochodzi do załamania mięśniowego ale ciężko jest. teraz krete bede brał i licze że siła skoczy. To jak poczuje że ilosc powt która zawsze robie lekko idzie to do której serii dokładac ciężar? jak Wy to robicie? czy może zwiekszyć o 2 liczbe powt np w ostatniej serii z 6 >>8 ?? minimum 2.5kg moge dołozyc i tu problem;p
Siema. Jestem nowy i zielony, dopiero będe zaczynał trenowac. Prosił bym Was o ułożenie dietki :) Nie mam wogole pojecia jak taka dieta ma wyglądac. Problem w tym, ze wstaje rano o 6:15 i moge zjesc cos na szybciutko. Pozniej przewaznie w szkole jestem do 14:30. W domku juz cos sobie moge pichcic, ale chodzi o to zebym w diecie nie miał np o [...]
Siema ;) Mam napoczętą mniej więcej do połowy 2 kg opakowanie białka (w puszce orginalnej). Leżało sobie w szafce, myślę, że o wilgoci specjalnie nie mogło być mowy, problem w tym, że dość długo bo ok. 3 miesięcy tak sobie leżało odłogiem. Pytanie - czy w takim wypadku nadaje się do spożycia, czy tylko się od tego pochoruję i lepiej je wyrzucić? Z [...]
Witam mam problem teraz gdy mamy treningi z rana coś źle się czuje po rozgrzewce, po przyborach itp ;/ nigdy tak nie miałem wszystko wytrzymywałem! a teraz nagle chce mi się wymiotować, czarno mam przed oczami ;/ poradzicie coś ? i cos na kondycje poradźcie bo zadałem cztery ciosy na sparingach i to takie porządne i miałem zadyszke ;/
Witam dzisiaj dostalem doxycyclinum na zatoki mam brac 1 tabs na dobe mam problem z polykaniem tabs czy moge ten proszek z kapsulki wysypac na lyzeczke z woda i wypic ? czy musze w calosci cala tabs Dzieki na odp Zmieniony przez - burzito w dniu 2010-06-26 00:26:28
Siemka, dostałem od kolegi około pół puszki purple wraatha, jednak jest z nim jeden mały problem :) mianowicie, odżywka była przesypywana do innego pojemnika i nie wiem jaka jest dokładnie data przydatności. Podejrzenia są natomiast takie, że już dawno minęła (pewnie z rok temu). Proszek nie jest zeskalony, jedynie lekko wilgotny. Nadaje się to do [...]
Witam,za nie dlugo zamierzam zaczac cykl na boldku i polskiej mecie,problem w tym ze nie wiem z czym brac boldek zeby miec najlepsze wyniki w budowie masy,licze na wasza pomoc.bedzie SOG jak zwykle za najlepsza i najbardziej obszerna odpowiedz
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć Wam Opiszę krótko mój problem, otóż od jakiegoś czasu, a będzie to ok 3-4 tygodnie, nie widzę progresu na klatkę. Nie popadam w żadną paranoje, ale trochę mnie to martwi, bo paradoksalnie z biegiem czasu ta klatka wchodzi mi coraz ciężej. Robię trzy/cztery serie po 6 powtórzeń. ławka prosta i łamana na przemian. Robić spokojnie swoje, czy [...]
Mam pewnien problem, mianowicie od jakiegos czasu na mojim ciele zaczely pojawic sie pieprzyki, glownie na twarzy nie jest ich duzo, ale ostatnio ich niebylo. Jestem chlopakiem i mam 16 lat o raczej jasnej karnacji, nieopalam sie. Czy ktos moze wiec co to jest?? Mam sie niemartwic czy raczej isc do lekarza?? Z góry dzieki.
Biceps-moja pięta achillesowa. Mam wrażenie, że podczas treningu fbw został zaniedbany, chociaż wykonywałem odpowiedni zestaw ćwiczeń. Staram się wrócić do formy i tu mam problem-biceps po treningu masowym staje się strasznie miękki i zostaje tak przez parę następnych dni. Po wytrzymałościówce był bardziej twardy i były zakwasy. Czy to normalne? [...]
Witam właśnie jestem po redukcji. Rozpocząłem dodawać kcal robię trening regeneracyjny 1tydz i wchodzę na masę starował będę z zaniżonego pułapu. Pytanie kiedy ruszyć z kreatyna cm3+ argipower? Zaczne za tydz czyli kreatyna w 100% bd działała za jakies 3 tyg gdy będę na ciężarach 80%+ czy cykl rozpocząć jak już nie będzie szło. Problem w tym, że [...]
[...] 2, mozna powiedziec ze co miesiac przychodzilo mi 5 KG na klatke (cwiczenia na mase) az przybylo 13 Kg w ciagu 2.5 miesieca nie wiem czy duzo czy malo no ale teraz mam problem. od tego czasu gdy zaczolem brac odzywki nie moge nic wiecej dolozyc od 2 tygodni jade tym samym ciezarem moze to przemeczenie powinieniem sie przerwe zrobic? albo [...]
Witam wszystkich członkow forum jako ze jestem swiezy na forum mam pytanie.Czy ktos moze z was robił papiery na instruktora kulturstyki mam taki problem nie ukonczyłem jeszcze sredniej szkoły a chciałbym taki kurs zrobic.mam 20 lat i zostało mi jeszcze 2 lata.mam nadzieje ze o w tym działe mogłem napisac swoj post.Staz treningowy oczywiscie [...]
hej mam maly problem jestem na cyklu propa, z metką. metka juz sie skonczyla okolo 10 dni temu a teraz lece samego propa i niestety wczoraj zachorowalem dosyc powaznie. na pewno przez tydzien bede unieruchomiony. mma temperature 38,3. dokonca cyklu zostalo 7 strzalow czyli dokladnie 2 tygodnie. PYTANIE: co robic?? czy przestac bic propa i zaczac [...]
Mój problem polega na tym, że podczas wyciskania na skosie coś mi jak by strzykneło z tyłu głowy, dokładniej po lewej stronie(nie w karku, w głowie). Ból był duży, jednak ustąpił i poszedłem następnego dnia znowu na siłownie. Zrobiłem serie podciągania i ból wrócił znowu. Pomyślałem że błędnie oddycham podczas ćwiczenia, odczekałem 4 dni i [...]
